调查显示每周至少一次性生活可以使你远离疾病和抑郁的情绪。科学研究证明，经常进行生殖刺激会使免疫系统更加有效，有助于减轻头痛，减缓日常生活的压力等等。

　　2、提高你的性高潮潜力

　　为了有助于达到性高潮，要锻炼你的腹腔壁肌肉。也被称为PC(pubococcygeus)肌肉，这就是你小便的时候你会用到的。你需要做的只是分开这些肌肉。在小便时，中间停下数十下，然后再放松就可以了。一旦你找到这种感觉了，每天收紧和放松30至40次就可以有一个满意的效果。

　　3、抓住你身体的情欲敏感区域

　　情欲敏感区域全身上下都有，不仅仅是在生殖器官区域。如果抚爱适当的话，这些地方在做爱甚至是做爱之后的时候都可以给你同样的刺激感。

　　4、重新估量你的避孕

　　我们都知道安全套是避免性病和避孕的有效方法，但是随着市场上不断日新月异的避孕方法，你最好多了解一些。

　　5、提升传统性交体位(男上女下式体位)

　　当男方爬在你的两腿之间的时候，将你的腿伸直并且加紧来提高先前的男上女下式体位。

　　6、变换姿势

　　绝大部分夫妻采用男上女下式体位作为他们性生活的首选姿势。如果你想从性里面得到更多，那么就颠倒一下吧，你会获得更多乐趣。

　　7、谈论你们的性幻想

　　这会使你们马上进入状态，比什么都管用。如果你对说什么有顾虑的话，那么就让男方先说好了。

　　8、清晨做爱

　　男性的睾丸激素有一个非常精确的日常规律。一般来说，早晨的水平会高一些，下午将近晚上的时候低一些，夜间非常低。

　　9、谈论你自己，使你有更好的性生活

　　性生活不幸福的人，大多数是因为他们觉得谈论性非常的尴尬，担心你的伴侣无法接受。其实这是非常错误的，在最近的一次关于性的调查中，大多数男性希望他们的女友

　　10、多自慰

　　自慰是一种完美解决性问题的良药。如果你达到高潮有问题或者你的男朋友是一个过早射精者，这对你具有非常好的效果。