1.冷热水疗法：这算是在家中做DIY式的三温暖。你可先在热水(约摄氏40度的水温)中泡澡10—15分钟，再冲冷水(约摄氏20度的水温)，反复交替几次后，相信透过冷热交替作用，与你几次的惊呼，脑中的千万愁丝也将一扫而空。　　

　　2.舒缓酒浴：将清酒、米酒或是葡萄酒等加入浴池中，利用酒类能促进血液循环的功用，来达到安定神经与降压的目的，但是可千万别边泡边喝喔！

　　3.天然盐浴：在浴缸中放入适当的天然浴盐浸泡全身，若是你家中没有浴缸，也可使用天然浴盐轻搓全身，这不但可以减压，同时还能够去除老废角质呢！

　　4.水果疗法：将苹果削片置于浴缸中浸泡，利用苹果中的有机酸，可轻易地消除身体的压力与疲累感，你也可兼用具有椰香成分、味道的沐浴用品，来达到安定神经的效果。